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[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
??K
#想學英文可以去看影片
??
#英文不可以的看我們的文章就變可以的
??
#新年快樂大家是不是吃飽飽
??
#年後要來運動了唷
??
#期待下一則嗎
??
#Kjohn瑜珈服
#瑜珈服
#yoga 服
穿的美
更要穿得好!
K-JOHN
堅持做最好!
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財政部南區國稅局表示，自107年4月27日至5月31日止開放查詢106年度所得資料，營利事業可持工商憑證IC卡，機關、團體及執行業務事務所可持組織及團體憑證IC卡，於財政部稅務入口網自行查詢；欲委任代理人代為查詢者，亦可於107年4月1日起，使用上開憑證先至財政部稅務入口網完成線上授權，再由代理人使用其憑證進行線上查詢。
國稅局指出，個人所得及扣除額查調也自4月27日起開放查詢，民眾可利用已註冊之健保卡或自然人憑證等憑證，自行上網使用綜所稅電子結算申報軟體查詢所得及扣除額，不用再花時間到國稅局查詢；若無問題民眾即可於5月1日起利用憑證自行上網申報，或直接利用稅額試算通知書完成申報。
南區國稅局表示，為節省民眾現場等候時間，今年仍持續提供網路預約取件服務，預約服務自4月28日上午8時開始受理，請至財政部南區國稅局(http://www.ntbsa.gov.tw/)首頁熱門瑜珈服 ,瑜珈服推薦焦點/「查調所得及扣除額預約取件服務」頁籤登錄資料，完成預約取件程序；於取件日，攜帶相關證件至取件機關，即可領取所得及扣除額資料，省時又方便。瑜珈服 ,瑜珈服推薦
國稅局表示，公司行號及機關團體亦可利用大批預約查調服務，協助員工完成查調；如有不明瞭之處，歡迎撥打免費服務電話0800-000321洽詢，將有專人為您服務。(于郁金攝)
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